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Sophrologie: comment votre première séance va transformer votre vie

26 mai 2022 Catherine

Sophrologie: comment votre première séance va transformer votre vie

Le premier pas est toujours le plus difficile : mais ça y est vous avez enfin enclenché la marche avant  : vous avez pris rendez-vous.

Je dirais que le plus dur est fait, maintenant laissez-vous guider, le sophrologue est là pour vous accompagner. Attention il n’est pas là pour faire le travail à votre place !

Comment se passe la première séance?

Je vous reçois à mon cabinet et la séance commence par un échange sur les raisons qui vous amènent. Ce temps est primordial car il permet de définir ensuite le protocole le mieux adapté à votre situation.

Le maître mot en sophrologie est bienveillance : du sophrologue envers le patient et envers soi-même, donc pas de jugement.

Rien ne se fait sans votre accord : c’est vous qui bossez, c’est avec votre accord que le protocole sera déterminé.

L’anamnèse: un échange pour mieux apprécier vos émotions

L’échange permet au sophrologue de bien comprendre votre demande pour y répondre de façon optimale.

Après ce temps d’échange pour permettre de définir vos besoins, le sophrologue propose un protocole.

Un nombre de séance est proposé : en moyenne 5/6 séances sont nécessaires pour faire un travail efficace, cependant il y a un temps d’apprentissage incompressible.

Contenu de la séance: pratiques et protocole

Ensuite le sophrologue propose des exercices qui sont pratiqués soit débout soit assis. Pour rappel le sophrologue ne vous touche pas! Il n’y a pas de musique non plus…

Enfin après chaque exercice un temps d’échange est prévu pour recueillir les ressentis.

A la fin de la séance le sophrologue vous donne parfois des consignes (refaire certains exercices).

La première séance de sophrologie est pour vous l’occasion de découvrir un outils efficace mais pas magique : il vous faudra pratiquer et revenir suivant le protocole proposé pour avoir des résultats.

C’est la raison pour laquelle la sophrologie est une pratique puissante mais qui nécessite un investissement personnel et un minimum de motivation.

Alors lancez-vous le premier pas est toujours le plus dur!

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